#мрПохвистневский #ДЮСШмрПохвистневский

#мрПохвистневский #ДЮСШмрПохвистневский

"Скакалка"

Со скакалкой я скачу,

Научиться я хочу
Так владеть дыханьем, чтобы
Звук держать оно могло бы,
Глубоко, ритмично было
И меня не подводило.
Я скачу без передышки
И не чувствую одышки.
Голос звучен, льется ровно,
И не прыгаю я словно.
Раз-два, раз-два, раз...
Можно прыгать целый час.
Я по улице хожу,
Я веревочку кручу.
Я ведь прыгать не умею,
Научиться я хочу!

Прыжки через скакалку, конечно, никогда не станут олимпийским видом спорта.

Никто, даже самый большой любитель этой формы двигательной активности, не сможет назвать ее спортом. И, тем не менее, это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства.

Прыжки через скакалку используют для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп; они помогали развитию как аэробных, так и анаэробных возможностей организма.

Прыжки через скакалку являются прекрасным средством тренировки сердечно – сосудистой системы, дыхательной системы, развивают общую выносливость и координацию движений.

Эта форма двигательной активности доступна всем, в том числе и детям, может выполняться как на открытом воздухе, так и в помещении.
#ОсиповаАС@sportshk