Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Медицинский психолог назвала 7 шагов для укрепления психического здоровья
10:43
06.10.2025
Медицинский психолог назвала 7 шагов для укрепления психического здоровья
Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
️"От психологического благополучия зависят все сферы жизни: начиная от личных отношений и заканчивая карьерой и общением с другими людьми.
Какие признаки могут указывать на неблагополучие психического состояния?
трудности в установлении контактов с людьми, отсутствие близких межличностных отношений
чрезмерная бурная реакция на незначительные стрессовые события или изменение планов
неумение контролировать свои эмоции (необоснованная агрессия к окружающим, либо к себе)
страхи, повышенная тревожность, бессонница
странное поведение, не вписывающееся в привычные рамки нормы и отличающееся от обычного поведения человека в прошлом.
Какие шаги помогут укрепить психологическое здоровье?
Нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом.
Следите за своим настроением, учитесь распознавать и контролировать эмоции (с помощью специалиста или специальных упражнений) .
Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач, снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими.
Старайтесь избегать негативных воздействий и отвлекаться на то, что дарит положительные эмоции.
Учитесь концентрироваться на хорошем в любой жизненной ситуации.
Заручитесь поддержкой близких.
При необходимости не стесняйтесь обращаться к специалистам".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
️"От психологического благополучия зависят все сферы жизни: начиная от личных отношений и заканчивая карьерой и общением с другими людьми.
Какие признаки могут указывать на неблагополучие психического состояния?
трудности в установлении контактов с людьми, отсутствие близких межличностных отношений
чрезмерная бурная реакция на незначительные стрессовые события или изменение планов
неумение контролировать свои эмоции (необоснованная агрессия к окружающим, либо к себе)
страхи, повышенная тревожность, бессонница
странное поведение, не вписывающееся в привычные рамки нормы и отличающееся от обычного поведения человека в прошлом.
Какие шаги помогут укрепить психологическое здоровье?
Нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом.
Следите за своим настроением, учитесь распознавать и контролировать эмоции (с помощью специалиста или специальных упражнений) .
Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач, снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими.
Старайтесь избегать негативных воздействий и отвлекаться на то, что дарит положительные эмоции.
Учитесь концентрироваться на хорошем в любой жизненной ситуации.
Заручитесь поддержкой близких.
При необходимости не стесняйтесь обращаться к специалистам".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Рекламный баннер 728x90px center-bottom