НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Неделя с 19 – 25 мая объявлена в РФ Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).
Эндокринная система – одна из ключевых в организме человека, отвечающая за гормональный баланс и общее состояние здоровья. С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными.
Щитовидная железа - один из самых главных органов эндокринной системы - вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы регулируют работу самых разных органов и систем, поэтому эндокринные заболевания вызывают нарушение обмена веществ, сопровождающееся симптомами, характерными, например, для заболеваний кожи, почек и других органов.
Эндокринные заболевания — класс заболеваний, вызываемых расстройством одной или нескольких эндокринных желёз. Основными факторами, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, являются инфекционные заболевания, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистые патологии, хирургические вмешательства, длительный прием определённых лекарств, наследственность.
Наиболее часто встречающиеся заболевания эндокринной системы:
1⃣ Сахарный диабет — это заболевание, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким. Это происходит из-за того, что организм не может производить или использовать инсулин должным образом. В результате у пациента может развиться ряд симптомов, таких как: частое мочеиспускание, жажда, голод, усталость, сонливость, проблемы со зрением, и другие. Регулярные приемы лекарств и контроль уровня сахара в крови помогут пациенту сохранить здоровье и предотвратить возможные осложнения;
2⃣ Гипотиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может привести к снижению метаболизма, утомляемости, проблемам с памятью и концентрацией внимания и другим проблемам;
3⃣ Гипертиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов щитовидной железы. Это может привести к повышенному метаболизму, веселью, тревожности, проблемам с сердцем и другим проблемам.
Регулярный контроль уровня гормонов щитовидной железы в крови и прием назначенных лекарств помогут пациенту справится с заболеванием и предотвратить возможные осложнения;
4⃣ Ожирение — это заболевание, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других. Важно следить за своим весом, регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно питаться;
5⃣ Рак щитовидной железы — это заболевание, при котором в щитовидной железе образуются злокачественные опухоли.
Раннее выявление опухоли увеличивает шансы на полное излечение, поэтому важно регулярно проходить обследования и следить за своим здоровьем.
Рекомендации:
Употреблять продукты содержащие йод.
ВОЗ рекомендует постоянно употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йода (особенно морепродукты – морскую
капусту, кальмаров, печень трески, морскую рыбу, креветки).
Из растительных продуктов можно назвать чернослив, финики, хурму, баклажаны, шпинат, помидоры.
Но все хорошо в меру, питание должно быть рациональным, и кроме йода, необходимы медь, железо, кобальт, марганец (содержатся в шиповнике, крыжовнике, чернике, орехах грецких и лесных, кунжуте и др.), а также другие микроэлементы (селен, цинк, магний) и обязательно белок;
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.
Углеводы насыщают организм энергией, поэтому от них отказаться нельзя, но большое количество углеводов способствует повышению выработке инсулина, что может приводить к резкому снижению количества глюкозы крови;
Избегать переутомления и стрессовых ситуаций.
Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации. При частом переутомлении и постоянном
стрессе могут произойти нарушения щитовидной железы, что приводит к изменению уровня гормонов в крови.
Контролировать вес.
Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что может негативно отражаться на здоровье.
Также необходимо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это может снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.
Старайтесь следить за своим здоровьем и внимательно
прислушивайтесь к вашему организму. Обращайте внимание на любые изменения в организме, которые могут быть значимыми симптомами. Особенно такие как:
• постоянная жажда;
• нарушения работы ЖКТ;
• беспричинные изменения веса;
• бессонница и нарушения сна;
• хроническая усталость, боли в мышцах;
• учащенное сердцебиение, скачки АД;
• перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение).

Самая лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы – это здоровый образ жизни, который включает в себя:
-полноценное питание;
-отказ от вредных привычек;
– умение противостоять стрессовым ситуациям;
– полноценный сон, не менее 7 часов;
Такой подход к организации повседневной жизни позволит предотвратить множество заболеваний, в том числе и заболевания щитовидной железы.
Правильная и своевременная профилактика – залог здоровья!